补肾第一个宝贝：龙眼干 中医支招：女人白花道家无以不吃4种干果用作肝肾亏虚所致的血虚嗜睡，心慌等更年期症状。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，浸泡后，重新加入鱼肉的熟蛋，再行熬半小时。
补肾第二个宝贝：五味子 用作血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。五味子对子宫的起到各不相同子宫的机能状态而呈圆形双向调节作用。
还用作慢性肾功能中风所致的肾性贫血。 五味子益母草蛋：五味子30克，益母草50克，浸泡后重新加入鸡蛋再行熬1小时。
补肾第三个宝贝：阿胶 用作血虚经少，冲任不固的崩漏及胎儿下血。不含多种氨基酸，化疗贫血高于铁剂，提高体内钙均衡，可用作尿毒症肾性贫血。 阿胶调味红枣：红枣30枚蒸熟，重新加入阿胶10克炀化。
补肾第四个宝贝：百合 养阴清心安神，化疗更年期综合征。 西洋参百合粥：西洋参30克，美浓煮2小时所取汁，鲜百合50克，大米100克，共计煮粥。 补肾第五个宝贝：海参 滋阴润燥，用作经前紧绷综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮番茄，调到冰糖。 补肾第六个宝贝：龟甲 阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，煮沸调味2小时。 补肾第七个宝贝：鳖甲 软坚散结用作乳腺炎症，子宫肌瘤。 鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共计熬1小时。 补肾第八个宝贝：栗子 性温味甘，除有补脾健胃起到外，更加有补肾勇腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
补肾第九个宝贝：枸杞子 性平味甘，具备补肾养肝、益精明目、勇筋骨、除腰痛，幸服能益寿延年等功用。特别是在是中年女性肾虚之人，取食之最宜。 补肾第十个宝贝：山药 性平味甘，为中医上品之药，具备补肺、健脾起到，能益肾堆精。
凡肾虚之人，宜常食之。
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